健康診断で「運動してください」って言われて、
2026/04/27
健康診断で「運動してください」って言われて、とりあえず歩こうかなって思ったけど…それだけだとなかなか変化が出にくいこともあるらしい🥲だから今年は、軽くでも筋トレをプラス🏋️LIFETIMEのフリーブー…
🟠バックランジ
2026/04/21
🟠バックランジフリーブースでのトレーニング参考動画🎥お尻と腿裏を引き締めたい方にオススメ種目！美脚作り「バックランジ」NG❌後ろ脚に重心が乗りすぎないようにOK⭕前の脚のお尻と腿裏に使用感があれば🆗…
春になったら運動したくならん？🌸
2026/04/12
春になったら運動したくならん？🌸ていうかダイエット（笑）冬、こたつでアイス食べてた自分を小一時間ほど問い詰めたい。気づいたら薄着の季節、もうそこまで来てるんよ。…怖すぎん？😂ガチガチの筋トレじ…
🟠レッグローワリング
2026/04/02
🟠レッグローワリングフリーブースでのトレーニング参考動画🎥腰痛予防、腹筋やっても腰にくる方にオススメ種目！体幹トレ「レッグローワリング」NG❌腰が反るOK⭕腰が反らないように踵を床に下ろしていきま…
今日はパーソナルの日！🏋️
2026/03/30
今日はパーソナルの日！🏋️途中の神社で「しっかり痩せますように…🙏」と神頼みを済ませて、いざ鷹野橋商店街へ！例の隙間をグイーッと通り抜けたら（看板新しくなってる！✨）、いつもの元気ニキ・兄さんが…
🟠デッドバグ
2026/03/20
🟠デッドバグフリーブースでのトレーニング参考動画🎥腰痛予防、腹筋やっても腰にくる方にオススメ種目！体幹トレ「デッドバグ」腹部活性🔥NG❌腰が反るOK⭕腰が反らないように✔呼吸止めずに！息吐きながら腕…
🟠サイドプランク
2026/03/02
🟠サイドプランクフリーブースでのトレーニング専用動画🎥くびれ作りにウエスト引き締めにオススメ種目！腹斜筋、中臀筋トレ「サイドプランク」NG❌背中が丸くなるOK⭕頭から膝までが一直線✔呼吸を止めずにし…
🟠ヒップリフト
2026/02/21
🟠ヒップリフトフリーブースでのトレーニング参考動画🎥垂れ尻・反り腰の方にオススメ種目！お尻、腿裏トレ「ヒップリフト」NG❌腰が反ってお尻が上がらないOK⭕お尻から上げるイメージで✔下ろすときは背中か…
🟠ラットプルダウン
2026/02/16
🟠ラットプルダウンフリーブースでのトレーニング参考動画🎥ドレスや服を綺麗に着こなしたい方にオススメ種目！背中トレ「ラットプルダウン」NG❌肩が上がるOK⭕肩甲骨を下げる✔胸に向かって引く✔反動を使わ…
🟠ダンベルフライ
2026/02/11
🟠ダンベルフライフリーブースでのトレーニング参考動画🎥バストライン整えたい人にオススメ種目🏋️胸トレ「ダンベルフライ」NG❌腰が反るOK⭕お腹に力を入れる！✔肩をすくめない✔ゆっくり開いて閉じる大胸筋…