🟠バックランジ
フリーブースでのトレーニング参考動画🎥

お尻と腿裏を引き締めたい方にオススメ種目！
美脚作り「バックランジ」
NG❌ 後ろ脚に重心が乗りすぎないように
OK⭕ 前の脚のお尻と腿裏に使用感があれば🆗
✔ 膝とつま先の向きを揃えながら動作を行う
✔️踏み込んだときには上体はやや前傾姿勢で行う

保存してフリーブースでやってみてね！

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