皆さんはどんな食事内容？

体験トレーニング、カウンセリングの際によくご質問される内容にお答えしていきます！

実際に通われているお客様の食事をご紹介していきます🍴

今回は男性のお客様です👨

カロリーコントロールで日々の食事を改善して頂いております。

カロリーコントロールは必要な栄養素を摂りながら1日の摂取カロリー量と1日の消費カロリー量のカロリー収支のバランスをみながらおこなう食事方法になります。

1日の摂取カロリー量が消費カロリー量(基礎代謝＋生活活動代謝)を超えないように調整し、三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物の量をある程度決めてカロリー量をコントロールしています。

1日3食以上はしっかり食べていただき、写真以外にも間食でナッツ、ゼリー、プロテインバー、運動前にバナナ、和菓子、おにぎりなども食べて頂いております👌

食事方法はお客様の目標、目的によって変わります。

生活スタイルも違いますので、自分自身の身体に適した食材、食品があると思いますので、食べやすいものを選んで適度な運動、トレーニングも行い少しずつ脂肪を落とすように取り組んで頂いております。

次回は女性のお客様の食事もご紹介していきます！！

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🟢パーソナルジムLIFE TIME鷹野橋店
▪️鷹野橋駅から徒歩2分
▪️広島市中区大手町5丁目7-27 ザ・ガーデンプレイス大手町302
▪️営業時間　08:00〜23:00
▪️定休日　不定休(基本年中無休)
▪️お問い合わせは🔻✉️ HP
gym@lifetimehiroshima.com

https://lifetime-hiroshima.net

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大手パーソナルジム管理職出身
完全個室、完全予約制
人の目を気にせずトレーニングに集中できるジムです
23時まで営業♪
お仕事終わりが遅くなっても手ぶらで行ける！！
パーソナルトレーニングジムです

運動初心者の方、ダイエットが初めての方、大歓迎です。

まずは無料体験、カウンセリングから！

お問い合わせお待ちしております。

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