🟠レッグローワリング
2026/04/02
🟠レッグローワリング
フリーブースでのトレーニング参考動画🎥
腰痛予防、腹筋やっても腰にくる方にオススメ種目!
体幹トレ「レッグローワリング」
NG❌ 腰が反る
OK⭕ 腰が反らないように踵を床に下ろしていきます
✔ 呼吸止めずに!息吐きながら脚を下ろしていく
✔️膝の角度を変えずに股関節から脚を下ろしていく
保存してフリーブースでやってみてね
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