🟠デッドバグ
フリーブースでのトレーニング参考動画🎥

腰痛予防、腹筋やっても腰にくる方にオススメ種目！
体幹トレ「デッドバグ」
腹部活性🔥
NG❌ 腰が反る
OK⭕ 腰が反らないように
✔ 呼吸止めずに！息吐きながら腕、脚を伸ばしていく
✔️息を吸いながら腕、脚を戻していく

最初は腕と脚を下げすぎなくても🆗です！
腰が反らない可動域でおこなってみましょう🏋️

保存してフリーブースでやってみてね

＼体験・ご相談は／
プロフィールのリンクから受付中💬
@lifetime_personal_gym
　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▶︎広島市中区【LIFETIME鷹野橋店】🏋️‍♀️
\鷹野橋駅徒歩1分の完全個室パーソナルジム/
体験予約・お問合せはプロフのリンクから👇
@lifetime_personal_gym
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━