🟠ヒップリフト
フリーブースでのトレーニング参考動画🎥

垂れ尻・反り腰の方にオススメ種目！
お尻、腿裏トレ「ヒップリフト」
NG❌ 腰が反ってお尻が上がらない
OK⭕ お尻から上げるイメージで
✔ 下ろすときは背中から背骨を一つ一つ床につけていくイメージで！
✔ 踵重心で動作を行う！
お尻の筋肉を使う感覚を掴めやすいエクササイズです！

保存してフリーブースでやってみてね

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