《トレーナーのビフォー&アフター》

今回は自身のダイエット結果をご紹介していきたいと思います！

6月〜9月の4ヶ月間で実施しておりました🔥

食事方法はカロリーコントロールを取り入れ、脂の多い食材、食品を避けながらタンパク質と炭水化物中心の食事で1日に2200kcal〜2500kcalを目安に食事をしておりました！

食べて動くをテーマに日々のトレーニングを実施し、数値面は下記の変化となりました🏋🏻‍♂️

体重　　　79kg→67kg −12kg
体脂肪率　18％→07% −10%

ダイエット中は数値の変化を気にしてしまいがちですが、見た目の変化も見ながら定期的に自身で身体の写真を撮り、身体の変化を確認してみるのは凄くオススメです✨

長期間で積み重ねた痩せる食生活と運動習慣は生活の一部になっていますので、リバウンドもする事なく理想の体型を維持できます！！

短期間で身についた痩せる食生活と運動習慣は過度な食事制限、運動方法になりやすく、すぐに崩れてしまいリバウンドしてしまう場合が多いです。

ダイエットの繰り返しではなく、一回のダイエットで長期的に自分のペースで痩せる食生活と運動習慣を身につけてしまい、生活の一部にしてしまう事がオススメでございます👌

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🟢パーソナルジムLIFE TIME鷹野橋店
▪️鷹野橋駅から徒歩2分
▪️広島市中区大手町5丁目7-27 ザ・ガーデンプレイス大手町302
▪️営業時間　08:00〜23:00
▪️定休日　不定休(基本年中無休)
▪️お問い合わせは🔻✉️ HP
gym@lifetimehiroshima.com

https://lifetime-hiroshima.net

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

大手パーソナルジム管理職出身
完全個室、完全予約制
人の目を気にせずトレーニングに集中できるジムです
23時まで営業♪
お仕事終わりが遅くなっても手ぶらで行ける！！
パーソナルトレーニングジムです

運動初心者の方、ダイエットが初めての方、大歓迎です。

まずは無料体験、カウンセリングから！

お問い合わせお待ちしております。

#広島ジム
#広島市パーソナルトレーニング
#広島市中区パーソナルトレーニング
#広島ダイエット
#鷹野橋
#完全個室
#食事改善
#食事管理
#運動習慣
#ペアトレーニング
#ストレッチ
#ボディメイク
#ヒップアップ
#背中痩せ
#お腹痩せ
#姿勢
#リバウンド
#運動初心者
#ビフォーアフター
#成果
#継続